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商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
中華職棒／劉玠廷：嘉義很適合成為春訓產業基地
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【華人健康網記者李旻樺／台北報導】「呷飯皇帝大」、「民以食為天」都是耳熟能詳的俚語，代表了「吃」對身體的重要性。除了提供能量維持身體機能，又會如何影響到身體健康？
減肥遇到停滯期該怎麼辦？
「少吃多動」是減肥的不二法則，許多人在減肥初期，都會選擇控制卡路里。但經過一段時間後，會發現體重不再減少。這是因為身體察覺到攝取的熱量減少，啟動防護機制，一方面使體重不再降低，另一方面，還會促進食欲增加。所以許多人進入停滯期後，很容易放棄減肥計畫，因此又反覆發胖。
其實，停滯期是身體正常的反應，可以藉機檢視BMI值是否已經達到標準，甚至體重已經過輕。若BMI值正常，這時的停滯期正是身體在告訴你：不需要再進行減肥了。而且想透過控制熱量來降低體重，效果相當有限。
若體重還有減少的空間，在飲食的選擇上，除了控制熱量，可以進一步檢視是否有均衡飲食，攝取足夠的營養素，有助於新陳代謝的提升。另一方面，加大運動強度，例如在操場快走中，增加1到2次的跑步衝刺，來提高心跳速率。
孫語霙營養師表示，減肥遇到停滯期，代表減肥計畫是有效果的，只要增加運動強度，均衡飲食，就能突破停滯期的困擾。
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